5 dicas preciosas para proteger suas emoções


Muitos buscam ter resultado na vida a través de dedicação e esforço. Trabalham de sol a sol, dedicam preciosas horas do tempo com o intuito de alcançarem seus objetivos, suas metas, seus sonhos.

Infelizmente muitas pessoas não sabem, ou se sabem se esquecem, que os resultados começam primeiramente em seus pensamentos. Nossos pensamentos fazem parte de um ciclo interminável de propulsão aos resultados na vida. Este ciclo se compõe de: Pensamentos, palavras e emoções.

Pensamentos geram emoções que por sua vez geram novos pensamentos que geram novas emoções, que geram palavras e que por sua vez geram novos pensamentos, novas emoções e novas palavras.

Todos este ciclo de pensamentos, emoções e palavras desembocam em ações que frutificam em resultados para sua vida em qualquer área, seja pessoal ou profissional.

Uma forma de melhorar este ciclo é proteger-se contra emoções doentias ou negativas. Deixo aqui 5 dicas para você proteger suas próprias emoções:

1. Faça o silêncio proativo

O silêncio proativo significa parar e pensar antes de responder. Não é apenas ficar em silêncio e pensar em responder da melhor forma agressiva possível, não. O silêncio proativo serve para que você se dê um tempo, pense de forma emocionalmente inteligente, sendo empático, se colocando no lugar do outro, buscando a melhor forma de reagir e conduzir a situação para um fim harmônico e de paz.

2. Evite conversas que o façam ficar emocionalmente negativo

Quando você perceber que o assunto está caminhando para um local de fortes emoções destrutivas, dê a si mesmo o favor de interromper. Faça uma pausa, troque de assunto, mude a conversa. Não entre propositadamente por caminhos que podem o levar à tristeza, à ira, ao rancor.

3. Prive-se de amizades que o condenem

Amigos existem para serem amigos. Um verdadeiro amigo é aquele que o informa de um erro mas sem o condenar. É aquele que está ao seu lado para festejar o seu sucesso e ajudá-lo no fracasso. Busque amizades que o façam se sentir bem emocionalmente, que elevem sua autoestima, que o honrem com palavras.

4. Esquive-se de ver fotos nas redes sociais que podem provocar emoções de tristeza e ira

Você não precisa ver todas as fotos que são postadas nas redes sociais (Facebook, Instagram, etc.) Há momentos da vida de outras pessoas que podem o abalar e fazer com que fique triste, chateado, irado entre outras emoções ruins. Poupe-se disso. Siga e faça amizades virtuais com pessoas que são verdadeiras, otimistas, íntegras e que o querem bem.

5. Poupe sua mente de lembranças de momentos ruins.

Nossas lembranças também precisam ser lideradas. Cuide-se e esforce-se para lembrar de momentos bons e que tragam felicidade, esperança e autoestima elevada. Não deixe que as lembranças ruins ocupem espaço em sua mente. Limpe sua mente enchendo-a de pensamentos de sucesso, de vitórias, de alegrias e realizações.

Ainda há tempo, escolha a excelência.

Cristiano R Costa - Coach emocional e palestrante

www.facebook.com/palestrantecristianorcosta

Coach Emocional

Palestras sobre Inteligência Emocional e liderança

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